心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
共筑光明未来心得体会 科学防控近视共筑光明未来心得启迪篇一
人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视才能够让我们更好地成长。
预防近视就要做到注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻练，增强体质，定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深，然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一定距离，距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视保持一定距离，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。
让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。
共筑光明未来心得体会 科学防控近视共筑光明未来心得启迪篇二
眼睛是心灵的窗户。妈妈给了一双明亮的眼睛，让我看见天空的纯洁，森林的茂密。可是，我对这个给我带来彩色与光明的窗户由于我平时我写字，看书的姿势不正确，前几天测试我左右眼都是1.0，大夫说如果再不注意，就要戴眼睛了，戴眼睛的日子不好过，所以，从今天开始我要爰护眼睛。
前段时间，我的视力下降，我妈妈给我买了珍视明滴眼液，它是专门用于防治视力下降和视力疲劳的视明的时候，一点也不好受，每次我都磨蹭很长时间。我躺在床上，闭上眼睛，妈妈用手指轻轻地拨开我的眼皮，然后滴入药水，立刻就有一种冰凉、刺痛的感觉，再闭上眼睛休息一会儿就好了，同学们，你们一定要爱护自己的眼睛呀!
最近，妈妈觉得我的视力不太好，要领我检查视力。
今天早上，我学完画画后，妈妈领我去了医院。我们来到了五官科，一个年轻的医生为我做了检查。她让我去了一个比较黑的屋子里，我坐在椅子上，医生让我看着一台机器上类似小洞的东西，我忽然在小洞里看到了一条塞道和辆塞车，然后渐渐变暗，变成了开始的黑色。我离开了那个屋子，医生对我说：“你的眼睛近视了，要戴一百七十度的眼镜。″“要戴眼镜?″我真不相信自己的耳朵。“我可不想戴眼镜。”我着急地对妈妈说。最后妈妈问医生：“要是保持现在这样，不戴行吗?医生说：“要是注意保护，也有恢复的可能。
为我的眼晴不好，每年暑假都要配眼镜，所给我散了瞳，散瞳后什么东西也看不清，还特别怕光。每天看着伙伴们在院子里玩得开开心心，可我只能坐在家里，既不能看电视又不能玩电脑，只有在晚上才能出去玩一会儿。别人的作业都要写完了，我却一个字也写不成，真是急死了以后我一定要保护好自己的眼睛，写作业时姿势端正，少看电视，少玩电脑，经常做眼保健操，这样我的视力才会越来越好希望我能早一天把这讨厌的眼镜摘掉!
那次学校体检，我看到我的眼睛双眼4.7，也就是0.5。
共筑光明未来心得体会 科学防控近视共筑光明未来心得启迪篇三
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人嬉戏时，游览时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊!正是因为这样的原因，海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平时，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会逐渐损害。特别是在本次疫情期间，同学们需要通过网上学习来获取知识，这本是非常时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知，每天使用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不可逆的伤害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来许多不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视研究项目前期调查情况显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视人口已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明白近视的发生机制，近视是完全可以预防的。
经过调查，我发现学生近视的主要原因有：
1.看电视距离太近;
2.使用电子产品时间过长;
3.遗传因素;
4.写作业姿势不对等等;
因此，在这里，我想给同学们提几点建议：
1.不要在坐车时看书，也不要躺着看书。
2.做作业时坐姿要端正。
3.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
4.注意时间安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧!
爱眼护眼光明未来心得感悟3
眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗?
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
推拿操(眼保健操)
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
共筑光明未来心得体会 科学防控近视共筑光明未来心得启迪篇四
今天是星期天，妈妈带我去职工医院检查眼睛。
妈妈为此帮我制定了一系列的爱眼护眼计划，什么时间起床、睡觉，什么时间学习、看书，包括多吃胡萝卜、鸡肝 对眼睛好。
这次到医院一查视力才知道自己视力很差，所以我以后一定要爱护自己的眼睛，看书时坐端正，做作业时间也要控制好，在走路、吃饭的时候都不要看书。希望我现在改正还来得及，小伙伴们你们也要好好的爱护眼睛哦!
篇四：爱护眼睛
今天妈妈带我去医院检查视力，经过检测，我的视力比放假前下降了。妈妈问我："知道视力为什么下降吗?"我摇摇头。医生问我："小朋友，暑假里你玩电脑了吗?"我小声说："玩了。""你经常看电视吗?"我点点头，医生又说："喝碳酸饮料了吗?"我不解的说："喝过几次可口可乐。"医生说："碳酸饮料里的碳酸对视神经发育很不好，现在你的年龄还小，视神经还没有发育好，以后不要再喝饮料了，"妈妈惊讶的说："不知道饮料还有这么大的危害。"医生又说："小朋友，现在你还没有形成近视眼，平时注意读书、写字时的姿势，学习一小时休息一会儿，做做眼睛保健操，往远处望望，不能再玩电脑、看电视，这样你的眼睛就不会近视了，"妈妈严肃的对我说："叔叔说的话你都记住了吗?"我狠狠的点点头。这时我知道了妈妈平时的唠叨都是为了我好。
从现在开始，我一定好好保护视力，爱护好我的眼睛。
共筑光明未来心得体会 科学防控近视共筑光明未来心得启迪篇五
“一带一路”主题纪录片《共筑未来》于4月24日—26日在央视播出，一共三集，我们可以看到沿着古老的的丝绸之路，不同的文明远行并拥抱，更加深刻明白一带一路的意义。今天，小编在这给大家带来一带一路主题纪录片《共筑未来》央视直播三集观后感，接下来我们一起来看看吧!
沿着古老的的丝绸之路，不同的文明远行并拥抱，不同种族的人们远行并交好。
《美美与共》之《中国,我的向往我的梦》
从拍摄中国功夫片的乌干达村民，到喜爱中国象棋的白俄罗斯小姑娘，体现人们在日新月异的人文交流中增进理解，在缤纷璀璨的文化图景中融合共生;从制造纯电动大巴助力英国伦敦实现绿色交通，到在吉隆坡创建数字自贸区为马来西亚中小企业打通通往全球市场的门户，展示人们分享创新成果，让经济更具活力，让生活彰显智慧;从在南美攻克生态难题的科学家，到为东非人民解除病痛的中国医生，讲述人们在应对气候变化与生态建设中携手并进，在维护生命健康中守望相助。
《美美与共》之《金贻贝的挑战》
“一带一路”建设以共赢共享的中国方案，预示着人类社会共创繁荣、共享未来的光明前景。
见证中埃苏伊士经贸合作区崛起的埃及女工，从留学到就业都“与中国有着极深缘分”的哈萨克斯坦姑娘，与中国同事一起开发风电能源的斯里兰卡工程师……这几天，一部历时一年、跨越四大洲、累计行程20万公里拍摄完成的大型纪录片——《一带一路》在央视综合频道热播。真实而富有历史厚重感的光影画面，平凡却不失生动的普通人生活，为观众勾勒出一幅色彩斑斓的丝路画卷，更激发起朴素的情感共鸣。
有学者曾指出，“什么样的人最适合讲‘一带一路’故事?他们应该是那些天天在路上，总是倒时差，老是换水土，不停找思路，时时被刺痛，但经常被感动的人”。的确，不管是走出国门、用脚步丈量大地的企业员工，还是深谙掌故、已融入当地社会的华人华侨，很多人身上都有着动人心扉的故事，讲述他们有血有肉的经历，确实能拨动起人们内心深处最柔软的那根琴弦。然而，有故事的，并不只是“走出去”的中国人，当地群众对家乡的变化有着更切身而深沉的感触。将镜头拉近，以沿线普通人的视角，观察“一带一路”给生活带来的那些真实变化，鲜活而立体，同样比任何说教都更有说服力。这也是为何纪录片一播出，即赢得如此多高分贝掌声的一个重要原因。
纪录片是浓缩的时空。一个个镜头，一段段影像，既多角度记录下了令人感动的瞬间，更集中展示着沿线国家44亿人民的光荣和梦想。正如片中的一句解说词所言：“历史悠久的丝绸之路印满的，不仅是对昔日东西方经济、文化和文明交流的记忆，还将印满现实发展的印辙。”三年来，“一带一路”正为沿线国家的发展带来“如太阳般的光泽”。纪录片第三集讲述了这样一个故事，在巴基斯坦北部山区有一个小女孩，因为当地的电力不足，晚上常常停电，而上学的地方又离家很远，每次放学后她都跑步回家，为的只是在天黑之前把作业写完。而如今，距离她家乡不远，一座由中国企业和当地政府合作建设的巨型水电站即将建成，沉沉的黑夜不久就会被光明照亮。“‘一带一路’建设不是空洞的口号，而是看得见、摸得着的实际举措，将给地区国家带来实实在在的利益。”一个个正在“一带一路”沿线上演的故事，生动地诠释着这一论断。
故事的背后，其实是思想的引领。拿破仑有句名言，“世上有两种力量：利剑和思想;从长而论，利剑总是败在思想手下。”摒弃零和游戏、你输我赢的旧思维，追求更为均衡、普惠的共同发展，“一带一路”倡议所展现的新理念——构建命运共同体，正是可以战胜利剑的思想。而当“一带一路”由泼墨写意进入工笔细描，当沿线国家强调在未来航程上不愿错失“中国机遇”，就连美国前国务卿基辛格都由衷赞叹：全球化的中国治理者“试图指引方向，在国际社会建立起一个崭新、强大、和平的力量”。