优秀作文能够通过文字抓住读者的心灵,引发读者的共鸣和思考。当我们欣赏一篇优秀作文时,也要思考它的成功之处,以提高自己的写作水平。
小区有了健身器作文
小雨过后,太阳公公从云朵中露出了笑脸,树叶和小草像刚洗过澡一样,绿绿的、嫩嫩的。
我和爸爸带着我的'“小伙伴”,来到了富春江边送它回家。这是我和爸爸的“秘密约定”。
我的“小伙伴”是只小乌龟,它是爷爷送给我的生日礼物,我可喜欢了。我每天喂它好吃的,还给它讲故事。可是它还是一动不动地趴在鱼缸里,连头也不伸出来看我一眼。我猜它一定是想妈妈了。要是我像它一样离开妈妈,我也一定会难过的。所以,我和爸爸决定今天要送小乌龟“回家”。
我把小乌龟轻轻地放在岸边的草地上,对它说:“小乌龟,快去找妈妈吧!”小乌龟好像听懂了,慢慢地伸出头和脚,还抬起它的小脑袋看了我一眼,好像在对我说:“谢谢你了!”便慢慢地爬了起来。突然我觉得舍不得它了,想伸手把它捧回来。
爸爸看出了我的不舍,摸摸我的头,说:“别难过,小乌龟有它自己的家,那就是大自然,只有在大自然里,它才能生活得快乐。”我点了点头,看着小乌龟在水中自由自在地游走了,我知道它一定很快乐,自由。
回家吧,可爱的小乌龟!
小区有了健身器作文
昨天夜里,下了一场大雪。我起床一看,看见了一片白茫茫的雪,我不敢相信自己的眼睛,我久久地看着这片白得像棉花一样的雪,想着雪一定下得很大,不然不会垫得这样厚。
我高兴地跑出去玩。我堆了许多小雪人,但我觉得一个人玩没意思,就叫爸爸下来打雪仗。一开始我就被爸爸打得落花流水,后来,我左躲右躲,终于躲过了爸爸的雪球,然后,抓起一个雪球,扔了过去,扔到了爸爸的脖子里,爸爸叫:“好冷呀!好冷呀!”我哈哈地笑了起来。
我从没有像今天这样玩得高兴。我听老师说台湾从来不下雪,我希望台湾的小朋友也能玩雪玩得这么高兴!
小区有了健身器作文
外婆家在北方,这里的雪下得可真大呀!早上起床后,外面还在下雪,地上铺着一层厚厚的雪毯,到处一片洁白。妈妈带我和思思姐姐、杰杰弟弟去外面玩雪。到了楼下,我忍不住扑向雪毯。雪可真厚呀,我把手伸进雪里,试试有多厚,可我的胳膊几乎够不到地面,快有两尺深了。哇,太“恐怖”了!
妈妈拿出相机,给我们照相。我们在雪地上欢快地奔跑、跳跃、打滚、摔跤,雪地上摔跤可好玩了,倒在地上软绵绵的,一点也不疼。最后,我们还堆了一个可爱的雪人。我在宁波也见过雪,可是这里的雪很薄很薄,而且很快就化掉了。我喜欢雪,喜欢外婆家的冬天。
小区健身作文
我家所在的小区座落在下渡路上,虽然它不怎么大,住的人不怎么多,但是由于原来小区的土地上有很多老树、大树,所以风景很秀丽,环境优雅,生活舒适。我觉得除了滨江东路上那些临江的小区,我们小区应该是最迷人的小区之一。而在小区中,最迷人的得数那个引人注目的小花园了!
小区中的小花园小巧精致,设计巧妙,是一个同心圆,在仅有的两栋住宅楼之间。最外面一层是花圃,中间一层是水景区,有喷泉的灯笼,正中间是一座亭子!
花圃中有许许多多五彩缤纷的花。它们的颜色各不相同,有火红、葡萄紫、梨黄和乳白……五彩缤纷的花海就像仙女织下的锦缎!看,小小的兰花开花了。虽然它没有茶花那样引人注目,但是被种植了很多,星星点点的,映衬着茶花,就像花园穿上了雪纺上衣似的!要是没有它们的映衬,花园似乎就像少了点什么。瞧,那边红色的茶花也绽放了,大片大片的花瓣隐藏着里面黄色的花蕊,淡淡的清香,还引来了许多小蜜蜂呢!
再往里面走,就到了水景区。水景区中的喷泉只在过年时开放。每到那时,当你坐在小亭子里,就可以看到从灯中发出的五彩斑斓的光,照射在透明的水上,形成了颜色各异的水花。不但让你大饱眼福,还能大饱耳福!优美的音乐加上五颜六色的喷泉,简直就是仙境,给人一种美得享受!
小花园的中心是一座乳白色的小亭子,它屹立在喷泉中。亭子下方的石砖有精美的轴对称风车图案和花纹!亭子是圆顶的,上面没有花纹,是纯白色,有一股欧式风味。花园围绕着小亭子,让我仿佛置身与十八世纪的英国宫廷花园中!我常常在这里看书和放松。
多么美丽的小花园!它和我一起成长了十年,让我记忆深刻!
文档为doc格式。
小区有了健身器作文
我喜欢俊俏的山峰,也喜欢奇异的花草树木,但我更喜欢的是小草。
春天,小草破土而出,好像在说:“看,冬天那么的寒冷,都没有把我们冻着,我们是不是野火烧不尽,春风吹又生呀。”我自言自语地说:“小草的生命力果然很顽强呀!”
夏天的小草比春天的小草强壮了些,也比春天的小草更绿了些。远远望去,小草好像一片绿色的地毯。小草好像说:“你看,那么热的天气,我们都没有感觉热,狂风暴雨那么强,我们依然扎根在泥土里。”
秋天,小草慢慢地变黄了,突然来了微风,有些小草的枯叶就随风舞动起来,它就回到大地母亲的怀抱,等待春天的来临,再为大地母亲增添一份绿色。
冬天,小草开始在地下等待春风,只要春风一吹,它就能生根发芽。
我喜欢小草,喜欢它的翠绿,喜欢它的美丽,更喜欢小草顽强的生命力。
社区健身广场
为了您的安全,为了加强社区健身广场的综合管理,维护广场的正常秩序及公共设施的完好,根据社区的实际情况,特制定本制度,请大家自觉遵守:
1、凡患有心脏病、严重高血压、低血糖及孕妇等不适合健身活动的人群应注意锻炼时间及强度,发生事故概由本人负责。
2、饭后一小时内不宜参加锻炼。
3、严禁酒后进行健身器材的锻炼。
4、要自觉遵守公共环境卫生,不得随地便溺、乱扔果皮、纸屑、烟头、塑料袋等废弃物。
5、儿童使用健身器材及活动场所必须有监护人员看管,否则,发生任何事故责任自负。
6、进入广场的居民自觉遵守广场的管理制度,爱护公共设施,维护环境清洁,保护绿化,美化环境。
7、爱护公共财物,禁止违规使用健身器材,毁坏健身器材。
8、健身器材严禁攀爬,请按照使用说明进行锻炼。
皇家园林居委会。
2014年3月1日。
小区健身器使用方法
最近倡导一个词汇叫“全民健身”,这确实是一件值得我们去做的事,身体健康很重要。有的人说了,我没时间去健身房,而且也没那个金钱,那么我告诉你,只要你想运动,随时随刻都可以。现在每个小区或者广场上都会安装一些健身器械,今天,我就教给大家如何正确使用小区健身器械来锻炼身体。
双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜,我们坐上去,脚蹬好后,应该注意慢慢伸直,再慢慢回去,如此反复,做上20遍。它的作用就是美腿,锻炼腿部的肌肉,慢慢伸直慢慢回来才能保证腿部的每一个地方都发力,从而让每块肌肉都得到锻炼。
太极揉推器。我发现很多人都不知道这个是怎么做运动的,双手来回拨弄着,其实那是在玩。正确的'使用方法是:双脚开立,眼睛朝前看,双腿微蹲,成马步状,两个手掌分别放在两个转盘上,把身上的劲从脚底传到手上,可以一只手在上,一只手在下,脑袋想象着手下就是太极阴阳仪,然后转动转盘。也可以两只手同时从外往里转,顺时针、逆时针均可。这个经常做可以达到修身养性的效果。
太空漫步器。这个主要是锻炼下肢,双脚分别站在踏板上,双手扶在栏杆上,左右脚交替自然摆动。缓慢而有节奏,左脚和右脚的力度要保持一致。一次做上两三分钟就可以。
双人旋转轮。这个是让全身运动起来的一种器械。先用双手抓住轮子给它一个初始力量,整个身体悬空,随着轮子转动起来,直到停止。有很多人爱晕车、晕船、晕飞机等,就是因为前庭器官的问题,前庭器官是身体的一种感受器官。我们没事过来转一转这个轮子,让身体慢慢适应这种旋转,对我们的眩晕症都很有改善。
双人肩关节活动器。双手握住两个把手,同时顺时针或者逆时针旋转圆环。这个动作可以锻炼肩关节的灵活性,对有肩部关节炎、肘部和腕部问题的人群都有效果。
扭腰器。这个很明显,就是锻炼腰部力量,我上大学时候拿这个扭腰器来减肥,很有效果的呢。使用方法也很简单,就是人双脚自然站立在圆盘上,双手扶着扶手,左右用力扭动圆盘,达到锻炼腰部的目的。
双人秋千。孩子们都超喜欢玩这个秋千,坐上去,双手握住链子,后面有个人可以帮忙推一下,这样会荡得更高。主要就是锻炼意志,让孩子们更勇敢。
跑步机。小区这跑步机都是机械式的,下面好几个圆柱形滚筒,双脚站立在上面,手扶在扶手上,脚步用力,可以慢慢走,做散步状,也可以加快速度跑起来。这就跟在平地上跑步是一个道理,全面锻炼我们的身体。
跷跷板。这个主要也是孩子们爱玩的运动器械。两个人分别坐在两端,两个人的重量应该大概相同,然后一个用力压下去,另一个就会被翘起来,此起彼伏,玩的不亦乐乎。这项健身器械,主要锻炼孩子的平衡能力和对力量的使用。
小区有了健身器作文
今天晚上,我正准备捡书包,突然一声尖叫,我急忙走过去一看,哦!电视里正在播放“小海狮出世了”。我兴致勃勃的看了起来,事情是这样:……动物伺养团正为母海狮“塔丽亚”生崽崽而着急呢。“塔丽亚”的丈夫公海狮“辛巴”也着急得团团转。因为“塔丽亚”已经痛得满地打滚,正在这时,“卡”的一声,一只小尾巴从她的.屁股里冒了出来。动物伺养员们一片欢呼,“辛巴”开心得手舞足蹈,记者手中的摄像头不住得朝向那只小尾巴,我们全家都高兴得拼命鼓掌。突然,“塔丽亚”像失去了理智,疯狂的扑向“辛巴”,并且撕咬着他,动物伺养员对记者解释说:“动物生孩子的时候都会这样失去理智。”听了之后,我们大大的松了一口气,“辛巴”似乎也听到了这话,平时他早就不耐烦了,可今天特别有耐心。只听“塔丽亚”几声尖叫,白白的小肚皮就露了出来,接着是脖子、眼睛、嘴巴,只听“唰”的一声,小海狮随着一股血被喷了出来。“辛巴”和“塔丽亚”迫不及待的想去看看小儿子的模样,只见小海狮黑黑的背脊,软软的肚子,嫩嫩的身架,十分讨人喜爱。“塔丽亚”高兴得都忘了第一件事――喂奶,听着小海狮“嗷嗷”地叫声,“塔丽亚”才醒悟过来,给孩子咽下了他生平中第一口奶水。小海狮出世了作文450字。
小学生作文(中国大学网)。
热闹的健身广场作文
濮阳的中心广场,有美丽的花儿和各种各样的树,每天都会有很多游客来这儿玩耍、散步,真是热闹极了!
春天,百花齐放,百鸟争鸣。花坛里开放着各种各样的花:有淡黄色的迎春花、各色的蝴蝶花、芳香扑鼻的薰衣草和可爱的小野花,蝴蝶和蜜蜂在花丛中翩翩飞舞,美丽极了!
夏天,树木长得非常茂盛,浓浓的绿色把夏天打扮的异常美丽。晚上,音乐喷泉伴着灯光,散落在大地上,它哗哗地唱着歌,这首歌让人快乐,让人心醉。
秋天,树叶变黄了,阵阵秋风吹来,落叶在广场飞舞,呈现出一派美丽的景象。
冬天,中心广场白雪皑皑,树梢上积满了白雪,小朋友们在那儿堆雪人,打雪仗,快乐极了。
濮阳的中心广场,是我最喜欢的地方,那里很热闹、美丽,让我开心。
每当夜幕降临,会展中心广场就会热闹非凡。
吃完晚饭,我和爷爷去会展中心散步。广场边有卖玩具的,卖各种各样物品的,真是琳琅满目,应有尽有。卖小吃的.摊位边挤满了人,有人在吃烤面筋,有人在吃凉皮,那烤羊肉串的香味啊真惹人嘴馋。
广场上有滑旱冰的、跳舞的、打太极拳的。看那些跳舞的人们,随着音乐的节拍,翩翩起舞,像一只只轻盈的蝴蝶。滑旱冰的个个戴着头盔、护膝、护肘,他们弯着腰双臂左右摆动着,像一只只矫健地雄鹰在广场上飞翔。再看那些打太极拳的,他们身着宽松的白衣裤,一招一式,是那么的柔美。
天空中一轮明月高挂,广场上充满了无尽的快乐!
今天,我表现很好,爸爸答应带我到政府广场去玩,我怀着无比兴奋的心情在等吃完晚饭,我们一家三口马上出发了。一到那里,我就看到一个地方人山人海,我往那里飞快地跑过去,看到那里有各式各样的喷泉,我兴奋地像一只快乐的小燕子,在人群中穿来穿去。妈妈教我一种玩法,叫我去拍喷泉,我玩得开心极了!后来,爸爸叫我到别的地方去看看,到处都有喷泉,有的像美丽的荷花,有的像漂亮的烟花。最后,爸爸又带我们去对面玩,我想玩气球车,爸爸花了五块钱给我们坐气球车。爸爸叫我来开车,我开来开去就是驾驶不了气球车,后来,我发现不用手操作能自动开,我玩得很开心。
广场真热闹啊!今天是我玩得最开心的一天。
我村有个热闹的广场,它在村东面。晚上,人们吃完饭都喜欢往东边去,首先是灯光球场,球场上灯光辉煌,有大人打球,有些小朋友也打篮球,还有些人在灯光球场的6层台阶上看打篮球;往北是中心广场,中间是多层式圆形灯柱,边上周围是竹椅,爷爷奶奶们可以在这里乘凉;再往北是溜冰场,是小孩们玩滑板和溜冰的场所;紧挨着是舞厅,在这里年轻人偏偏起舞,老年人自由自在的跳舞,听着优美的音乐也是一种享受,整个广场的四周种了花树草木,这里是整个村民和周边村民娱乐的好地方,不信你来参观参观。
八月二十六日,傍晚,我吃过饭就去楼下的‘活动中心’的广场去乘凉,一出门,看到漆黑的夜晚,天上的星星在一闪一闪的好像金子在闪闪发光。我和爸爸来到广场旁边,看到里面的人真多啊!三五一群,俩人一伙的老人和叔叔阿姨们围着广场旁边一边散步,一边聊天。有的五六个人在玩纸牌,有的小朋友在玩遥控汽车,还有的在健身器材上锻炼身体。
我和伙伴们在玩投篮球,我们拿着各自的球,在三分线上往篮球架上的筐里投,我开始投的球领先几分,后来等我投球的时候,他们就给我捣乱,伙伴们投的球慢慢地领先了,不分胜负,我们各个大汗琳琳,玩累了就在石凳上歇一会儿,玩得开心极了。
广场的人渐渐的少了,在家长的催促下,我们依依不舍离开广场。
今天是银泰15周年年庆,在银泰上班的施展妈妈要扮小怪兽。
今天的天气特别晴朗,路上行人也很多,我们坐着公交车,看着外面的景色,心情格外兴奋。我们是一路小跑着到二百后面的那条街,生怕会错过精彩的表演,施展妈妈穿着一件红色的怪物服,肚子肥肥的,走起路来真像一只笨重的企鹅,浩浩荡荡的好多人,而且,那边还有很多的外国人也扮成各种怪兽模样在音乐的旋律下跳着舞还不时和行人拍照。
我和施展也没错过跑过去和他们也和了影,妈妈也被一个老外叫过去拍照,她说,“怎么不是帅哥和我照相呀,”真郁闷,我们都开心地笑了。
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小区有了健身器作文
我望着空空的鱼缸发呆,心中在默默的落泪,我那两条活泼可爱的小金鱼去世了。
我看着鱼缸,想起了小金鱼的样子,我最喜欢那条红色的小金鱼,它的肚子鼓鼓的,有乒乓球那么大,金黄至红色的皮肤上点缀着几个小黑点,它的肚子上插着一根透明的鳍,不时摆动,帮助它游泳,它身体两旁的鱼翅,在轻轻地摆动,帮助它游泳。它的嘴总是一张一合,吐出了许多小泡泡,眼睛像画出来的一样,水汪汪的,从不眨一下。它的'尾巴有两片,每个都像剪刀一样张开,这样的两片搭成了一个三角形,好像为小金鱼穿上了一条可爱的裙子,使得小金鱼更加美丽!
其实,是我不够关心金鱼造成了金鱼的死,我以后养金鱼一定要注意,要把水消毒后再给金鱼换水,放食一定要控制量。
我觉得,金鱼会因为环境不好而死,所以,我们一定要保护好环境,我们才会更加健康。让我们共同创造一个更加美好的家园!
原创四年级。
广场健身操如何编排
武术健身操动作简单,但练习过程中要全神贯注。那武术健身操怎么练呢?练习时要掌握哪些动作要领?大家不妨继续往下看看:
运气。
运气动作必须两个人同时练习,动作完全相同。练习时,两脚分开,与肩同宽,脚尖向前,两手握拳,弯曲肘部,眼看前方。需注意的是,运气时心平气和,摒弃杂念。
马步冲拳。
保持马步姿势,两手握拳,右手放在腰间,拳心向上,同时左拳向前冲出,拳心向下,眼看左拳头。坚持数秒后,换另一侧做同样的动作。
仰俯下蹲。
身体直立,两脚并拢,两手交叉上举高过头部,然后向身体两侧打开,掌心向下,下压身体,吸气,保持不动,再还原到原来的姿势,两手放在腰间,下蹲,低头,再弯曲肘部,双手抱住膝盖。
活膝运动。
半蹲,上身前倾,低头,双手触碰膝盖,眼看双手,然后身体下压,右手抚摸左脚,再用左手抚摸右脚,需注意的是,动作要放松自然,不要用力过猛。
左右蹬腿。
弯曲膝盖,身体重心移动到右脚,双手交叉放在胸前,然后抬起左脚,两手打开,眼看前方,坚持数秒后,换另一侧做同样的动作。
全民健身日作文:小区有了健身器
近两年来,我们的小区增添了许多健身器材,这可是个新鲜事儿呀!小区的居民们既兴奋又惊喜,我怀着好奇心也去看了一看。
自从小区有了健身器,不管是清晨还是夜晚,不管是老人还是小孩儿,对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律,既有温柔抒情,也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。
瞧呀,几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”,一边欢笑,一边玩闹!几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱,她们红光满面,站在扭腰器上扭动着身体,昂首挺胸,好像一只只骄傲的大公鸡!
虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐,但是仍然存在着许多的不足之处。例如:健身器材针对与老人设计的特别多,什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅,但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的,色彩绚丽的,像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的,最好是建造一些适用于胖人的,比如:跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量,又能锻炼身体,真是一举两得、一箭双雕啊!
小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过:那天我正玩着“太空漫步机”,玩着正兴奋呢!但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了,一不小心从健身器上摔了下来,正好摔了个“狗啃泥“,满身的.污泥真是恼人!我认为小区居委会应该管理一下,应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心,玩得舒心!
小区的居民们喜欢上了健身器材,但是据我调查统计大概有95%以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。1.3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“,但仍然见了许多。如果遇到了意外,小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了:有疾病的患者不能轻易玩,除非有医生开的证明,但仍然能见着许多老弱病残的人在玩,为了自己的健康,为了亲人的放心,就别玩了。
我觉得健身器材应该再丰富一些,颜色也应该缤纷绚丽一些,这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严,例如“太空漫步机”经常会碰伤人,我们可以在一定的范围内围一个圈子,挂上不同的警示牌,随时随刻的警告着人们。在合适处并且显眼一些的位置立上一个说明书,这样会引起大家对它的注意。
还有最重要的一点。为了保证居民们有一个健康、良好的身体,居委会可以开展各种既有意义,又有趣的活动。我就想到了这样一个,“全民健身大挑战”。可以来一个惊险刺激的“车轮大战”。如果谁获得了最后的胜利者,便会得到一个surprise(惊喜)~!如果谁战败了也没有关系,也能得到一个精美的小礼品,重在参与嘛!
小区有了健身器,使我们的生活变得更加丰富多彩!
健身广场项目建议书
xx广场项目是一个占地面积50余亩的围合式商业空间:中间以3000平方米的广场为核心,四周围合高度二、三层楼商铺。总商业面积约为14000平方米。
我们对项目的初步判断:
一、商业氛围正在形成。
项目位于xx商业中心边缘,闹中取静。当地最繁华的商业街xx中路近在咫尺。大型商场“八佰伴”和正在招商的“第3大道”紧邻项目。项目区块与xx中路商业街形成了xx的核心商圈。两者对比,一个是新兴的现代化商业综合体,一个是传统的商业街。
二、建筑形态独具风格。
项目建筑形态呈欧陆风格,具有独特的异国情调和高端品位。这在xx是唯一的。这样的建筑形态虽在艺术审美上具备看点,却不太符合现代商业建筑通透敞亮的要求,尤其是具有商品展示作用的要求。因此,它具有“双刃剑”的效果。
项目思路。
根据项目外在基础条件,我们对项目打造的基本思路是:
依托本项目住宅群(近1000户)和规划待建的一幢公寓式酒店、一幢写字楼,借助“八佰伴”、“第3大道”大型商场的集聚效应,打造一个体现历史文化风貌、中西融合的中心城镇旅游购物景点,辐射整个xx市区的唯一的,集购物、美食、休闲、观光、娱乐、游憩于一体的,能满足消费者物质与精神需求的,独具个性的高端(相对xx地区)商务空间。
一、主题概念。
绿城商务休闲购物广场——欧陆风情,时尚空间。(暂定)。
二、业态定位。
主打女性时尚消费品,辅以美食、咖啡、娱乐、休闲、文化等业态。
三、商业模式。
“商铺+会所”,即一层为体验式商铺,二、三层为不同主题的商务会所。
四、消费对象。
以白领女性为消费主体。
五、时空延伸。
户外:利用广场打造露天商业空间,设置露天休闲吧;
时间:利用商务会所的功能,发挥“夜间经济”效应。
招商理念。
一、品牌与品质。
产品品牌与建筑品质相对称。以国内一线品牌为主打。
二、体验与休闲。
突显体验式消费与休闲购物、定制服务现代消费理念。
三、差别与错位。
项目应与周边八佰伴、第3大道等大型百货商业形态形成错位经营,确立项目唯一性的特色。
项目合作。
项目开发商与xx武林路时尚女装街结为战略合作伙伴关系。
合作内容。
一、编制项目业态规划、商业景观规划。
二、武林路品牌导入。发挥xx武林路时尚女装街品牌影响力,提升项目商业价值。
三、双方组建招商团队,共同开展招商运营。
四、武林路管委会提供商业管理培训。
五、武林路管委会通过xx尚品商业管理有限公司开展商业化运作。该公司为武林路品牌唯一授权机构。
六、制作项目招商手册等推广资料。
以上建议仅为我们的初步想法,不足之处请谅解。相关细节有待进一步磋商。
热闹的健身广场作文
傍晚,我和妈妈商量去海尔广场玩,我们一拍即合。
来到广场,美丽的景色一下子映入我的眼帘。哇,这里人山人海,灯火通明,真漂亮呀!
瞧,广场的南边,有的人在打太极拳;有的人在跳舞;还有的人在练武术……真热闹啊!
接着我扒着单杠荡起秋千来,犹如一直快活的小鸟,飞来飞去,并且还和妈妈pk起来了,妈妈不但荡得慢,而且还笨手笨脚的,做得远远不如我。我说:“妈妈,你由于平时缺乏锻炼,所以做得既慢,动作又不到位。”妈妈高兴地说:“以后我每天都要加强锻炼!”最终,我以10:5的成绩战胜了妈妈。
今天,我和妈妈真是过了一个既有意义、又充满快乐的晚上。
金风送爽,天高云淡,在这个瓜果飘香的季节里,我们迎来了祖国62周年的生日,能与大家同住国庆,我感到非常快乐。在这里,我要自豪地对祖**亲说:“我爱你,中国。”
国庆节那一天,市政府广场披上了节日盛装。人们从四面八方来到这里,休闲,度假,整个广场充满了欢声笑语。1个20多米高的旗杆矗立在广场的正中央,一面五星红旗迎风飘扬,旗杆下面有六百四十盆鲜花,旗杆紧紧围在当中。广场的对面是大厦,大厦前面的天空,飘着条幅的大气球,条幅上面写着庆祝节日的标语。广场对面的市政府办公楼的楼顶中央也飘扬着一面五星红旗,过期下悬挂着金色的国徽,楼顶前边有25面刀形彩旗,是大楼变得即庄重又充满了节日的气氛。东边是博物馆和电信大楼,虽然从这些建筑物上见不到更多的彩旗和标语,但它们比往日更加洁净。广场的南边布置成了一个立体的大花坛,它由三部分组成:中心花坛呈圆形,其外部直径达24米,花坛中心为直径15米的圆形音乐喷泉,可随音乐节奏的变化喷出8种水形,中心水柱高度可达15米;中心花坛东侧是一座长10米,宽4米高3米的“庆祝建国62周年”立体组字花坛,它与中心花坛相交呼应。一些市民带着他们的还子在这休闲。我还听见一些鸟正在愉快的唱歌呢!
国庆节多热闹呀!
晚上,我和妈妈一块儿去中原区草坪的健身广场玩。
一到广场前,我们就被优美的音乐声吸引住了,只见一些阿姨、奶奶随着音乐节奏翩翩起舞,她们的动作像事先练习过一样协调一致,每个人都跳的很认真、投入,她们的脸上始终挂着笑容。
旁边还有一个场地正在进行着老年软排比赛,比赛分男女两队,双方队员都全神贯注地盯着球,力争不让落在自己的场地上,每赢一个球,大家都欢呼雀跃,相互击掌鼓励,周围观看的人们也为他们呐喊加油。
最边上的健身器械场地上熙熙攘攘,人多的乱成一锅粥,有的玩单杠、有的玩双杠,还有人在压腿,也有人在边上闲谈,我看见一个小妹妹,只有三岁多的样子,轻松地把脚搭在双杠上,在她爷爷的帮助下奋力爬了上去,我心想:她这么小就能爬这么高,难道受过专业训练吗?还有一个哥哥,象一只灵巧的猴子,瞬间就攀上了吊桥上面,坐在那里和别人谈话可真好玩。
广场舞全民健身比赛方案
为了提高广大教师的身体素质,丰富教职工的业余文化生活,营造积极健康向上的校园文化氛围,经学校研究决定,将在20__年4月下旬举行24式太极拳、广场舞等健身活动比赛。
实施方案如下:
一、组织领导:
组长:任纪好。
副组长:高名岩、黄爱民、邢立宏、陈翠霞。
成员:陈立国、李挺、各教研组长。
二、参赛形式:
一至五年级、艺体后勤组除身体特殊原因外,必须全员参赛,由教研组长带队,比赛以集体形式参与。
三、具体工作安排:
1、比赛主题:“迎五一太极拳、广场舞比赛”
2、比赛时间:拟于20__年4月27日下午3:30。
3、比赛地点:学校内院。
4、比赛议程:
(1)、各参赛队入场。
(2)、领导讲话。
(3)、比赛开始。
(4)、宣布比赛结果,颁奖。
(5)、比赛结束。
四、人员分工:
主持:史雷。
音响:陈翠霞。
横幅:陈包振、朱宗峰。
会场安排:石文、商希银、刘迎春。
计分:苗广蕾、李海燕、谢丽丽。
核分:陈立国、李挺(核对各组人数后,确定最后得分)。
五、评委:
任纪好、高名岩、黄爱民、邢立宏、常太东、孙晓、李文华。
六、比赛评分标准。
1、总分值为10分。
2、动作标准(4分)。
3、入场、退场有序;服饰统一;队形整齐(3分)。
4、音乐与动作配合一致;动作整齐、协调、速度均匀(3分)。
5、按分组人数每缺一人扣1分。
6、评分办法:评委打分保留一位小数,去掉一个最高分,一个最低分,最后平均分保留二位小数。
广场健身操怎么练
两脚开立,与肩同宽,两手向身体两侧打开,上半身向后侧弯,右手放在右脚踝上,左手向上伸展,然后慢慢扭动上半身,俯身手贴地,双脚伸直,注意膝盖不能弯曲。
动作二。
双手向身体两侧伸展,保持与地面平行,身体向左侧弯,俯身,左手握住左脚踝,身体保持挺直,腹部收紧。
动作三。
双脚打开,弯曲手肘,上半身右转,俯身,右手放在右脚踝上,然后缓慢下压身体,用双手支撑地面,需注意的是,重心放在腰上。
动作四。
双脚打开,右手肘弯曲,左手手臂向上伸直,慢慢转动腰部,弯曲左手肘,伸展右臂,注意力放在身体右侧,重复练习。
哪些人不宜练广场健身操
广场健身操是有益健康的运动,但练习过程中,如误入误区,也会影响到身体。那练习广场健身操要避开哪些误区,注意什么事项呢?大家不妨继续往下看看:
1、老年人练习广场健身操不宜选择在人多拥挤的地方练习,应选择环境优雅、空气新鲜、人员较少的地方。
2、不宜长时间练习,因为相比年轻人,老年人心血管弹性差,如长时间运动,会感到疲劳,而且很容易出现心跳加快、呼吸加剧的情况。
3、不要在练习后骤然降温,如进入空调房,随意脱衣服,喝冷饮等,因为低温会刺激呼吸道,让人感到不适。
5、练习前要做好简单的肌肉拉伸运动,避免练习过程中出现拉伤、扭伤等情况。
6、不要在饱腹或空腹的状态下练习,因为这都很容易让人出现不适,建议吃少量食物,休息30分钟在练习。
广场健身操
穿着多姿多彩的舞蹈服,听着欢快的音乐,踏着轻快的步伐,一群人在广场跳健身操,确实是一个很快乐的事情。而且,跳健身操还会给人的身体带来很多好处。下面一起来了解一下广场健身操的健身效果吧。
1、健身。经常练习广场健身操,人的心肺功能得以改善,因为在练习过程中,人的心血管和呼吸系统都得到锻炼。此外,广场健身操还能增强体质、增进健康,提高人的免疫力。
2、健心。练习广场健身操,能消除紧张的情绪,这对日常工作压力大的人来说有好处。在优美动听的音乐中,活动全身,人会感到心情愉悦。
3、健脑。在锻炼过程中,人要运用情绪记忆、概念记忆等,这样就能锻炼人的大脑,达到良好的健脑效果。
4、健美。广场健身操是一项很好的形体训练项目,能纠正人的不良体态,改善人的协调能力,长期练习,具有积极的健美作用。